YogaLeicht - Yoga Rücken Kiefer Entspannung

Die 5 besten Smoothie-Rezepte für dein Frühstück nach dem Yoga

Die 5 besten gesunden & zuckerfreien Frühstücks-Smoothies nach deiner Yogapraxis

Du rollst gerade deine Yogamatte zusammen, dein Körper ist aktiviert, dein Geist klar – und jetzt? Richtig: Frühstückszeit! Aber nicht irgendeins. Du willst deinen Körper mit etwas Gutes belohnen. Etwas, das dich stärkt, nährt und Energie schenkt. Etwas, das ohne Industriezucker auskommt – und trotzdem mega lecker ist. Willkommen bei meinen liebsten gesunden Frühstücks-Smoothies – zuckerfrei, nährstoffreich […]

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Face Yoga Routine: 5 Minuten täglich für ein straffes und natürliches Lifting

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Hängende Mundwinkel? Stirnfalten? Doppelkinn? Vielleicht brauchst du keinen teuren Beauty-Booster, sondern einfach nur ein bisschen… Bewegung – in deinem Gesicht! Klingt schräg? Willkommen in der Welt des Face Yoga! Ich zeig dir, wie du mit nur 5 Minuten am Tag dein Gesicht straffen, die Haut zum Strahlen bringen und sogar Kopfschmerzen und Verspannungen lösen kannst – ganz ohne OP,

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Geschwollene Beine und Füße: Wie Yoga helfen kann – Tipps, Übungen & Empfehlungen

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Kennst du das Gefühl, wenn sich deine Beine am Abend schwer wie Blei anfühlen? Wenn deine Füße geschwollen sind, Schuhe drücken und das Stehen oder Sitzen zur Qual wird? Dann bist du nicht allein – gerade Frauen leiden häufig unter Wassereinlagerungen, Lymphstau oder müden Beinen. Die gute Nachricht: Mit gezielten Yoga-Übungen, kleinen Alltagstipps und ein

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Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die mit vielen Veränderungen einhergeht. Während dieser neun Monate ist es umso wichtiger, auf den eigenen Körper zu hören und ihm etwas Gutes zu tun. Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit, um sowohl Körper als auch Geist zu stärken und sich auf die Geburt vorzubereiten. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, warum Yoga in der Schwangerschaft so wertvoll ist, welche Übungen besonders geeignet sind und worauf Sie dabei achten sollten. Warum ist Yoga während der Schwangerschaft empfehlenswert? Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Schwangerschaft bewusst zu erleben und gleichzeitig viele körperliche und geistige Vorteile zu genießen. Die regelmäßige Praxis kann helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft: Verbesserte Körperwahrnehmung: Yoga hilft dabei, den Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen, was während der Schwangerschaft passiert. Eine regelmäßige Praxis fördert das Körperbewusstsein und hilft dabei, die richtigen Bewegungen zu finden, um den Körper zu entlasten. Stärkung von Rücken, Beinen und Beckenboden: Durch gezielte Übungen können Rücken- und Hüftschmerzen gelindert werden, die häufig während der Schwangerschaft auftreten. Stärkere Bein- und Beckenbodenmuskulatur bereitet zudem optimal auf die Geburt vor. Förderung von Entspannung und Stressabbau: Yoga beruhigt den Geist und hilft, Stress abzubauen. Besonders die tiefen Atemübungen können dabei helfen, sich auf die Geburt vorzubereiten und innere Ruhe zu finden. Förderung der Flexibilität und Durchblutung: Sanfte Dehnübungen steigern die Flexibilität und fördern eine bessere Durchblutung, was besonders in der Schwangerschaft von Vorteil ist.

Yoga für Schwangere: 5 Sanfte Übungen und wertvolle Tipps für die Schwangerschaft

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Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die mit vielen Veränderungen einhergeht. Während dieser neun Monate ist es umso wichtiger, auf den eigenen Körper zu hören und ihm etwas Gutes zu tun. Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit, um sowohl Körper als auch Geist zu stärken und sich auf die Geburt vorzubereiten. In

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Yoga für Kinder: Spaß, Bewegung und Entspannung zu Hause

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Yoga ist nicht nur für Erwachsene! Auch Kinder können von den zahlreichen Vorteilen der Praxis profitieren. Yoga fördert die körperliche Gesundheit, hilft beim Stressabbau und stärkt die Konzentration – und das alles auf spielerische und kreative Weise. In diesem Artikel zeigen wir, wie Sie Yoga gemeinsam mit Ihren Kindern zu Hause üben können, welche Übungen

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Yoga für Senioren: 5 effiziente Übungen für mehr Beweglichkeit im Alter

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Mit zunehmendem Alter können Beweglichkeit und Gelenkgesundheit nachlassen, was zu Verspannungen, Schmerzen und Unsicherheiten beim Gehen führen kann. Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper sanft zu mobilisieren, die Balance zu verbessern und den Geist zu entspannen. In diesem Artikel erfährst du, warum Yoga für Senioren so wertvoll ist, welche Übungen besonders geeignet sind und

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Raunächte und Yoga: Eine magische Zeit für Einkehr und Neuausrichtung

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Die Raunächte – diese besondere Zeit zwischen den Jahren – laden dazu ein, innezuhalten, zu reflektieren und sich auf das kommende Jahr vorzubereiten. Mit ihren mystischen Ursprüngen und ihrer tiefen spirituellen Bedeutung bieten die Raunächte den perfekten Rahmen, um Yoga und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. In diesem Artikel erfährst du, was die Raunächte

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Yoga bei Erkältung: Sanfte Übungen für Heilung und Wohlbefinden

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Wenn du dich erkältet fühlst, möchtest du dich wahrscheinlich einfach nur ins Bett legen und ausruhen – und das ist auch völlig in Ordnung. Doch wusstest du, dass sanftes Yoga bei einer Erkältung helfen kann, die Heilung zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu fördern? Mit der richtigen Herangehensweise kannst du durch Yoga deinen Körper stärken,

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Yoga für den Beckenboden: Mehr Stabilität und innere Balance

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Der Beckenboden – ein Muskel, den wir selten spüren, aber der so viel bewirkt! Ob du mehr Stabilität in deinen Bewegungen suchst, Rückenschmerzen reduzieren oder nach der Geburt wieder Kraft aufbauen möchtest: Dein Beckenboden spielt eine zentrale Rolle. Zum Glück gibt es Yoga, das nicht nur deine Körpermitte stärkt, sondern auch Achtsamkeit und innere Balance

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Die schönsten 33 Yoga Geschenkideen zu Weihnachten

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Finde die schönsten Yoga-Geschenkideen zu Weihnachten: Entdecke 33 inspirierende und praktische Yoga-Produkte, die jede Yogini und jeden Yogi begeistern! Von Yogamatten über Meditationszubehör bis zu Wohlfühlartikeln – hier sind Geschenkideen für entspannte Feiertage.

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